Evettt sıra geldi sağlıklı bir program uygulamaya…

5 + 5 + 5 olarak 3 ayrı liste ile karşı karşıyasınız. Dilediğiniz listeden başlayabilirsiniz. Ama her hafta farklı bir liste olmak zorunda önemli olan metabolizmayı şaşırtmak… Çünkü metabolizma öyle lanet bir şey ki, alışırsa çok zor şaşırtırsın!
 
Ayrıca ara öğünlerde uygulayacağınız 10’ar günlük kürler kilo vermenize çok büyük katkıda bulunacak. Öncelikle kaçamak yapmayacağınızın sözünü alır gibiyim? Sabır her kapıyı açar arkadaşlar unutmayın!

5 gün ilk liste, 5 gün sonra 2. Liste ardından 3. Liste uygulanacak.

O zaman gelsinmiiiii ilk 5 gün listesi!

Kalkınca mutlaka!
1 tatlı kaşığı elma sirkesi + ılık su + 1 gün kurusu kayısı
 
Sabah : 8.00 – 8.30 arası
1 su bardağı süt / 4 yemek kaşığı yoğurt
3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 porsiyon taze meyve
10 çiğ badem
 
Ara : 10.00
Ödem ve yağ yakıcı kürü ( 10 gün uygulayıp 10 gün ara verilecek) kürümüzü tansiyon sorunu olan uygulamasın bunun yerine doğadan 7 otlu çay ile değişebilir. Yağ yakıcı kürümüz ise şöyledir; 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, yarım limon suyu, 10 dal maydanoz, 5-6 taze nane, 1 su bardağı suyu blenderden geçirip ve afiyetle için…
 
Öğlen : 12: 00 – 12.30
3 yemek kaşığı lor peyniri + 3 yemek kaşığı haşlanmış karabuğday ile salata
 
Ara: 16.00 – 16:30
4 yemek kaşığı yoğurt + salatalık + kapya biber + zencefil + zerdeçal + 1 elma yada
1 şeftali / 1 armut / 15 kiraz
 
Akşam 19: 00 / 19:30
Ton balıklı salata ya da ızgara balık
 
Ara: 22:00
1 su bardağı kefir (kefir yerine probiyotik yoğurt ) + 5 çiğ fındık
HADİ BAKALIM GİTSİN KİLOLARRRR! YAŞASIN ÖZGÜVEN!
Bu uygulamayla 5 günde 2 kilo verdim hem sağlıklı beslendim hem 2 kilo uçtu gitti bile…

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here